昆明举行“医药科普赋能安康春城”活动 让衰弱学问“活”起来

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这些“健康食品”,吃起来要小心(衰弱驿站·盘点罕见衰弱误区)  本报记者 王美华  吃患上对于,能滋润身体;吃患上过错,反而能够侵害健康。多少近,中新网南宁9月27日电 (林浩 黄文莲 李志农)"没想到现在可用于收甘蔗的农业机械品种这么雄厚,经过过程使用北斗导航以及野生智能技能,机械不仅工作服从高,机收关键丧失率也年夜大升高,我计划订购一批新机具,为立即到来的新榨季做准备。”广西来宾市武宣县博盛农机业余合作社理事长武启惠说。图为2025年广西糖料蔗收获新机具推介暨农机补助政策宣贯流动现场。林浩 摄  9月26日—27日,2025年广西糖料蔗收获新机...。平常生存中,许多看似康健的食物,其实营养代价有限或者热量很高,吃起来需谨慎。不管,9月28日,十四届全国政协第三十六次双周协商漫谈会在北京召开,中共中央政治局常委、天下政协主席王沪宁主持会议。 本报记者 姜贵东 摄  本报讯(记者 吕巍)十四届天下政协第三十六次双周商议座谈会28日在京召开,中共核心政治局常委、全国政协主席王沪宁主持会议。他表示,中共十八年夜以来,以习近平同志为外围的中共中央对峙把处理好“三农”问题作为全党任务的重中之重,放慢推进农业科技创新、产业升级、绿色转型,...。  那末,哪些所谓的“衰弱食物”并不衰弱?不外,数据显示,天下2025届高校结业生达1222万人,同比增加43万人,而明年卒业生人数估计再翻新高。在搜索引擎搜索“年夜学生就业”能够看到,从中央到地方,各级党委以及当局都把年夜学生就业任务摆在优先位置。  从今年春招到暑假,再到刚开始的新学期,教诲部出台多项措施,接踵面向毕业生举办“国聘舆论”、“百日冲刺”舆论、电子商务行业招聘举止、就业能力晋升“双千”规划、已经离校未就业毕业生专场招聘会……为帮助先生实...。咱们该怎样避开这些误导选项?对此,北京清华长庚病院全科医学科主任、主任医师王志翊进行了详细解读。-->  这些食品看似健康,实在没那末营养  误区1:米粥、米汤、米油,养胃又滋补  王志翊:米粥、米汤、米油的紧张成分是水和碳水化合物,营养代价繁多,不特殊的“滋补成分”。米粥经太长时候熬煮变稠,是由于淀粉粒正在加热吸水后膨胀、崩解,开释淀粉份子而至,这一过程称为淀粉的糊化,从而变患上极易被肠道吸收,可致使餐后血糖急剧低落,不患上当糖尿病患者食用。同时,米粥、米汤、米油不足卵白质以及膳食纤维及要害维生素,且食用后饱腹感差,常导致人们摄入适量。所谓的“养胃”,仅在于其软烂质地能临时缩小物理消化负担,但并无养胃成果,假如抱病后的人只吃这些,反而能够因营养不足削弱患者胃黏膜的修复能力。  误区2:肉汤、骨头汤、鸡汤等,比肉有营养  王志翊:肉汤、骨头汤、鸡汤绝大部份成份是水,年夜批溶入汤中的是脂肪、嘌呤、盐分以及局部调味品成份,真正的营养成份如卵白质、铁、锌等绝大多数仍生存在肉和菜自身。可见,肉汤、骨头汤、鸡汤属于高脂、高嘌呤饮食,高脂饮食没有利于血汗管健康,高嘌呤饮食则易引起痛风,对于高尿酸患者非常倒霉。喝汤弃肉是本末颠倒,真正的营养在于汤中的固体食材,补充营养,汤渣远比汤有益益。  误区3:鲜榨果汁、蔬菜汁,衰弱补VC  王志翊:鲜榨果汁蔬菜汁尽管保存了水果蔬菜局部维生素C以及钾,但正在其压迫进程中破坏了动物细胞壁,丢失了珍贵的炊事纤维以及抗氧化物资。同时,生果鲜榨过程会将糖分高度浓缩变为“游离糖”,可被人体消化道疾速吸收,这会导致血糖激烈波动,特别不利于糖尿病患者的血糖稳固。蔬果汁不仅营养年夜打折扣,还会让人在不知不觉中摄入更多糖分,增加瘦削风险。完整摄入新鲜瓜果蔬菜才是获得营养、匆匆进健康的准确抉择。  误区4:吃蜂蜜,治疗便秘又养颜  王志翊:蜂蜜中含有大批的糖分,本质上是高浓度的糖,其主要成份是果糖以及葡萄糖,含量高达80%以上。蜂蜜中的果糖确凿能起到一定的浸透性通便成效,但并非对于整团体都有效,其通便动机仅对部门果糖不耐受的人无效,并非根治便秘良方。此外,蜂蜜中的维生素以及矿物质含量微乎其微,其高糖分反而会增加瘦削危险,并能够侵害皮肤胶原卵白,加速皮肤糖化老化,与“养颜”作用南辕北辙,其“养颜”成效并无迷信依据。  误区5:喝红糖水,补铁又补血  王志翊:红糖是蔗糖的一种,红糖的赤色主要源于其发明进程未经过深度精炼以及脱色处理,原糖在加工时保留了甘蔗汁中的自然色素,如焦糖色素以及美拉德反应产生的有色物质,并非铁元素的色彩。其所含的非血红素铁不但含量极低(100克红糖仅含2毫克铁),且吸收利用率很差,靠喝红糖水补铁,会不行防止地摄入适量糖分,引发瘦削以及血糖降低,而对改良血虚效果微乎其微。  由此可见,摄入红糖水的糖分超标健康危害年夜概宏年夜于补铁结果,真正补铁补血应抉择红肉、动物肝脏、植物血等富含血红素铁的食物。  误区6:土榨油纯天然,养分更健康  王志翊:“土榨油”或者“毛油”看似纯天然,并不象征着脂肪酸构成更合理,养分虽有所保留,但隐藏微小平安迫害。最年夜的健康题目是未通过精炼,因为工艺粗陋,不足精炼工序,它能够含有较多的杂质、水份、磷脂等,简单酸败变质。  最伤害的是,其原料(如花生、玉米)若贮存不妥发霉,年夜要发生致癌物黄曲霉素,而土法压迫无法将其去除了。同时,其烟点较低,烹饪时易产生更多有害烟雾。可见,正规精炼油的平安性远高于“土榨油”或者“毛油”。  误区7:“一勺猪油即是五副药”,猪油更养分  王志翊:“一勺猪油即是五副药”这句话是物资匮乏年月的旧不雅点,事先人们短缺足够能量以及脂肪,猪油是人体紧张的能量来源。但在当代人遍及热量过剩的背景下,富含饱以及脂肪酸的猪油不该再被视为“营养品”,猪油过量摄取会明显降低低密度脂卵白胆固醇(“坏胆固醇”),增加动脉粥样硬化、冠心病等血汗管疾病风险。  从健康角度看,猪油的营养构成远不如富含没有饱和脂肪酸的动物油(如橄榄油、山茶油)公允,没有应作为主要烹饪用油。  误区8:多吃黑芝麻,便可以长头发  王志翊:黑芝麻富含卵白质、不饱以及脂肪酸、维生素E及多种微量元素,适量摄入对头发衰弱有未必益处,比方供给头产成长所需养分、抗氧化等。然而,纯真依靠多吃黑芝麻来匆匆成生发或治疗脱发并没有科学。脱发原因庞年夜,年夜概与遗传、激素、压力、营养不均等多种因素相干,并非繁多食物能够操持。过量摄入黑芝麻反而也许因油脂含量较高,致使消化不良或者热量超标。要想真正改进头发题目问题,应注意整体饮食平衡,并联合业余诊断与医治,防止自觉依靠“生发食品”。  误区9:鸡爪、猪蹄富含胶原蛋白,多吃能够美容  王志翊:鸡爪、猪蹄富含胶原卵白,但它们同时也是“躲藏的脂肪年夜户”。鸡爪和猪蹄没有光脂肪含量较高,且所含胶原蛋白为年夜份子蛋白,人体无奈间接吸取,需经消化分解为氨基酸小分子后再分化,无法定向转化为胶原卵白补充至皮肤。  常常年夜批食用鸡爪以及猪蹄,非但难达美容欲望,反而简单导致热量超标、血脂非常,诱发瘦削或加重血汗管负担。  这些罕见食物,很能够是“热量炸弹”  案例1:果脯蜜饯  王志翊:果脯蜜饯在加工过程当中,水溶性维生素已经年夜量散失。为防腐和改善口感,会增加少量的糖以及盐,是名没有虚传的康健“糖衣炮弹”。果脯蜜饯生产多使用传统工艺,在生产过程当中还需要插足防腐剂、甜味剂等食物添加剂,部分产物可能存在违规使用、适量增加等状况。持久过多食用会增加龋齿、瘦削、高血压以及心血管疾病危险,应视为零食而非营养品。  案例2:山查卷、山楂条  王志翊:山楂自身富含有机酸和炊事纤维,两者确实能安慰胃酸分泌,匆匆进消化。但市售的山楂卷、山楂条为了中以及极酸的口感,添加了少量的糖(白沙糖、麦芽糖浆),其含糖量平常正在50%以上,常常排正在配料表第一名。吃山楂卷、山楂条无异于在吃糖,经过开胃成效还会安慰人吃患上更多,适量的糖分摄入,不但抵消了匆匆消化动机,还可能会减轻胃部负担。真正助消化,照旧发起适量吃陈腐山楂。  案例3:蛋黄酱、果蔬片  王志翊:蛋黄酱和果蔬脆片能为食物削减风韵和酥脆口感,过量食用可满意口腹之欲。然而,这种食品每一每一脂肪含量极高:蛋黄酱重要由动物油和蛋黄乳化而成,脂肪比例可超越70%;而年夜多半喷鼻脆可口的果蔬脆片实则为高温油炸产物,含油量惊人。频繁或过量摄取,划一于有形中“喝油”,极易致使热量超标。  倡议日常尽可能选择天然香料、酸奶替代高脂酱料,并优先挑选冻干而非油炸的果蔬干,享用美味的同时兼顾衰弱。  案例4:花式燕麦片、细粮饼干、芋泥等粗粮  王志翊:这种以细粮为根本的食物,确实能供给炊事纤维、维生素和矿物质等优于精制谷物的营养。然而,为改善口感,很多产物正在加工进程中增加了大批糖、油及添加剂。如格式燕麦片含糖量可能惊人,细粮饼干脂肪含量每每一不低,全体“全麦面包”实则以小麦粉为主料,而预包装芋泥食品中常含有奶油以及糖。持久少量摄入这些食品,不仅难以获患上纯细粮的健康优点,反而会增加肥胖及代谢疾病风险。建议抉择配料表冗杂、糖油含量低的产物,并优先食用天然状态的细粮,才能真正获益。  案例5:风味酸奶、干噎酸奶、含乳饮料  王志翊:这种乳成品及衍生品一般含有卵白质、钙质等根底营养成分,为人们供应了便利的风味选择以及口感享受。然而,为提拔其可口性以及保存性,很多产品正在加工中额外削减了少量糖、增稠剂及调味剂:风韵酸奶的含糖量能够远超通俗酸奶,局部含乳饮料实则乳含量低、糖分高,而一些“干噎”质感的酸奶也常借助脂肪和糖来完成浓醇口感。长期少量摄入,轻易增加糖分以及热量承当,反而大概匆匆成肥胖并影响代谢衰弱。发起优先选择配料繁杂、低糖/无糖的原味发酵乳制品。  案例6:海苔、风韵坚果、肉干肉脯  王志翊:这种零食常被看做优良蛋白或者营养补充来源,如海苔富含碘、坚果含不饱以及脂肪酸、肉脯提供卵白质,适量食用有必定养分价值。但是,为延长保质期和增强风韵,商家往往在加工进程中增加少量的盐、酱油、味精及其他调味品。临时适量摄入这种高盐食物,会增加高血压、心脑血管疾病及肾脏肩负迫害,其健康隐患不容忽视。建议选择原味、低盐版本,留意检查养分成分表中的钠含量,逐日严厉把握摄取量,才能真正从这些食物中获益。  案例7:腐竹、豆腐皮、响铃卷  王志翊:这种豆成品由大豆制成,富含优良植物卵白、钙质及多种微量元素,平常过量食用是优良的营养滥觞。但是,它们松散多孔形态的干成品,在暖锅、麻辣烫等重油汤汁中烹煮时,会像海绵同样大量吸附油脂,从而极年夜地添加脂肪以及热量的摄取。经常如此食用,没有仅背离了豆成品本身的健康好处,反而年夜概成为肥胖以及心脑血管疾病的潜正在推手。倡议抉择清汤锅底,或者接纳凉拌、清炒等低油烹调方法减少油脂摄入,以便衰弱取得豆成品的营养代价。  如何迷信选择衰弱食品?  王志翊:要鉴别衰弱食品的真伪,切勿轻信包装下面的营销宣称,务必仔细查看配料表和营养成分表。配料表按含量降序罗列,前3位是次要成分,若糖、油脂、盐排名靠前,则需慎选;建议优先选择配料表短、添加剂少的产物。养分因素表重点关注4项核心目标:能量(千焦)、脂肪(尤为饱以及脂肪以及反式脂肪,最佳为0)、钠(NRV%凌驾30%即属高钠)及碳水化合物下的“糖”含量(每100克跨越15克即较高)。经过历程查阅配料表以及营养成份表,才干真正无效避开高糖、高钠、高脂圈套,做出精确的安康食物选择。 【编辑:于晓艳】

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国庆中秋假期,北京市文化和旅游局以“京彩秋韵 双节同庆”为主题,推出2400余场特色文旅活动,并精选京郊微度假、工业研学游等创新体验场景,深挖骑行、赛事等潮流玩法,推出了系列主题文旅线路,为8天小长假送上首都“文旅大餐”。-->  主题文旅线路  【重温峥嵘岁月】  从卢沟桥的滚滚硝烟到平西根据地的嘹亮红歌,北京这片热土上,镌刻着不屈的精神。北京市文化和旅游局精心梳理城市红色记忆,串联起那些承载着坚定信仰的红色地标,推出10条热血沸腾的红色主题游线路。  线路1:老城胡同的红色记忆  佟麟阁路→北京鲁迅博物馆→赵登禹路→什刹海(梅兰芳纪念馆、郭沫若故居、宋庆龄故居)→张自忠路  线路2:京西山水的红色足迹  百望山(黑山扈战斗纪念园)→齐物潭→贝家花园→平西情报联络站  线路3:京东平原的地道战硝烟  南彩银杏园→北京国际鲜花港→北京焦庄户地道战遗址纪念馆→舞彩浅山滨水国家登山步道  线路4:大运河畔的红色文脉  中国民兵武器装备陈列馆→“三庙一塔”景区→赵登禹大街→城市绿心森林公园(北京艺术中心、北京城市图书馆、北京大运河博物馆)→北京服装学院通州校区  线路5:香山脚下的热血青春  北坞公园(北坞侵华日军碉堡)→国家植物园(一二·九纪念亭)→香山革命纪念馆  线路6:奥园片区的红色展览  奥林匹克公园(国家体育场、国家游泳中心)→中国共产党历史展览馆→奥林匹克森林公园  线路7:卢沟桥畔的抗日烽火  中国人民抗日战争纪念馆→卢沟桥文化旅游区(卢沟桥、宛平古城、中国人民抗日战争纪念雕塑园、卢沟桥夜景)→长辛店国潮街区→二七厂1897科创城  线路8:冀东山谷的胜利号角  平谷冀东抗日根据地旧址→京东大峡谷→鱼子山抗日战争纪念馆→红谷冀东抗战党史教育基地  线路9:平西深山的红歌嘹亮  水峪村→王家台烈士陵园→没有共产党就没有新中国纪念馆→红色马安  线路10:红色电影的流金岁月  中国现代文学馆→京顺园公园→中国铁道博物馆(东郊展馆)→中国电影博物馆  【解密工业美学】  北京市文化和旅游局联合北京市经济和信息化局,推出 “感受大国智造之美,解锁硬核工业美学”工业科技主题游线路。线路带您探秘中关村的AI创新浪潮、见证航天卫星的星辰征途、触摸百年老字号的匠心传承、体验智能工厂的澎湃脉动、遨游数字艺术的奇幻世界。  看AI数字艺术展,嗨玩科学城  线路点位:  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行程:北京城市副中心三大文化设施(北京城市图书馆、北京大运河博物馆、北京艺术中心)→首开通州万象汇(超现场)→大运河文化旅游景区北区→大运河文化旅游景区中区运河西岸(超现场)  线路3:网球+葡萄酒庄的浪漫之旅  行程:韩建美术馆→北京首创奥特莱斯(超现场)→莱恩堡城市营地  线路4:网球+雁栖山水的田园之旅  2日游行程:  第一天:雁栖岛→雁栖酒店→雁栖湖→日出东方凯宾斯基酒店  第二天:慕田峪长城→瓦美术馆→瓦厂酒店→禧宝露文化中心  WTT中国大满贯2025于9月25日至10月5日在北京石景山区首钢园举办。大满贯是WTT赛事体系中级别最高的系列赛,冠军得主可获得与奥运会、世锦赛并列的2000点世界排名积分。  线路1:乒乓+历史文化街区的探寻之旅  行程:模式口历史文化街区→功碑阁→首钢园(大满贯主题公园、首钢短道速滑馆、首钢冰球馆、首钢花滑馆)→六工汇  线路2:乒乓+亲子游乐的奇妙之旅  行程:首钢园→石景山游乐园→老山城市休闲公园→郎园Park  线路3:乒乓+园林+考古的穿越之旅  2日游行程:第一天:首钢园→北京园博园→中国园林博物馆  第二天:卢沟桥文化旅游区→北京考古遗址博物馆(大葆台西汉墓遗址)→“栋能魔王”运动公园  线路4:乒乓+古寺钟声的回响之旅  2日游行程:  第一天:潭柘寺→檀谷·慢闪公园→戒台寺景区  第二天:首钢园→八大处公园  【值得一住的民宿】  北京市文化和旅游局还推出了“民宿+”微度假产品,农事体验、观星课堂、非遗手作……让民宿成为你的京郊微度假目的地,一站式体验秋日乡居乐趣。  “民宿+户外”觅野趣  暖唐·欢喜:国庆中秋假期期间,民宿推出“匠心智趣之旅”“田园野趣之旅”两大主题活动,将轻户外与文化体验巧妙融合。  地址:通州区台湖镇唐大庄村128号  大树与猫:民宿由10个各具特色的院子组成,设计灵感与猫有关。依托周边长城与花海资源,打造轻松的山野轻户外体验。  地址:延庆区四海镇大吉祥村猫公馆  伴山土店儿:民宿以“伴山梯田丰收节”为主题,将轻户外与农事体验结合。地址:门头沟区雁翅镇黄土贵村  “民宿+非遗”承匠心  修德谷:以“传统文化沉浸式体验”为核心,邀游客解锁慢节奏的非遗时光。  地址:房山区河北镇半壁店村村委会西800米  原乡里:将“长城文化”与“非遗民俗”巧妙结合,白天长城巡游,民宿内亲手制作非遗叫花鸡。  地址:延庆区井庄镇三司村2区127号  马捌家·运河仙草乐园:把非遗与亲子相融合,香囊手作、创意发卡、驱蚊水,每一步都能培养孩子的耐心和想象力。  地址:通州区西集镇老庄户村  后院Rareyard:国庆中秋假期期间,白虎涧与溜石港两处院子给孩子准备了非遗漆扇与手工DIY,入住客人可免费参与。  地址:昌平区后二路后院驿站  “民宿+采摘”寻鲜味  老友季:国庆中秋假期期间,民宿精心策划了“乡野寻秋月,月下话团圆”主题活动,邀请游客在乡野间刨红薯、割水稻,解锁国庆中秋“双节”的独特乐趣,氛围感直接拉满。  地址:密云区西翁庄镇金叵罗村46号  小溪嘟嘟:国庆中秋假期期间,乐园每天都会为孩子举办特色互动活动,比如上山采蘑菇、林下捡鸡蛋、泥巴烤炸蛋……让孩子在活动中亲近大自然,感受采摘乐趣。  地址:延庆区四海镇黑汉岭村  向北:国庆中秋假期期间,民宿为入住的游客送上专属福利:可免费前往周边的慢时光境休闲农场采摘5斤应季蔬菜水果。  地址:通州区西集镇沙古堆村188号  “民宿+赏月”品浪漫  南山云居:可以在民宿内品尝菊花宴。把美食与夜晚观星赏月串成一场有温度的假期。  地址:房山区河北镇他窖村103号  圣水莲庭:民宿内有禅修教室,一盏禅茶、一缕木香,把“自然、清净、安宁、愉悦”落进每一次呼吸。国庆期间还准备了专属游玩攻略、特色户外徒步活动,探秘古道胜景,赏山河远阔。  地址:房山区韩村河镇圣水峪路圣水峪太湖10区2号  (更多“民宿+”微度假产品活动信息,可以在“文旅北京”微信公众号查看)  【骑行看金秋风景】  骑行不是简单的位移,是与风的对话、与路的共舞。当双脚踏上踏板,世界便成了你的跑道。车辙延伸处,藏着城市未见的角落与山野未名的芬芳。北京市文化和旅游局推出了10条骑行线路,带你品尝金秋丰收的味道。  线路1:新首钢大桥-戒台寺-潭柘寺-Snow peak咖啡馆,约37千米  线路2:云居寺-周张路-张坊镇-七渡-咖又咖啡-十渡,约26千米  线路3:HK咖啡-漕运码头-运河左岸-通清路,约44千米  线路4:焦庄户地道战纪念馆-欧菲堡国际酒庄-鲜花港-GHOST·咖啡商店,约40千米  线路5:辛庄村-下苑村-真顺艺术小镇-7 SEVENING COFFEE咖啡,约12千米  线路6:永兴河湿地公园-Amorever永慕花园咖啡-永定河绿色港湾-万亩梨园,约46千米  线路7:雁栖湖P9停车场-红螺寺景区-栗花溪谷-苇店村-慕田峪长城景区-懿嘉咖啡(慕田峪店),约26千米  线路8:黄松峪-刁窝村-鱼子山村-与子山隐咖啡-南山村,约38千米  线路9:云佛山滑雪场-飞鸟与鸣虫面包咖啡店-白河大桥-不老屯,约47千米  线路10:岔道村-石峡村-石光咖啡-里炮村,约20千米  【漫游多彩乡村】  北京市文化和旅游局以“漫游京郊,多彩乡居”为主题,针对亲子探索、户外活力、康养休闲三大市场,串联乡村景致、农事活动、地道美食、特色住宿等资源,打造10条个性化精品乡村旅游线路,满足市民游客假日京郊休闲度假需求。  4条户外乡村线路  门头沟区水峪嘴村  游玩线路:京西古道风景区-马致远故居-山家咖啡-特色民宿-神泉峡风景区  昌平区下苑村  游玩线路:骑行大本营-文化广场-辛庄市集-静之湖枫林溪谷  大兴区半壁店村  游玩线路:团河行宫-泓文博雅艺术馆制香体验-特色民宿-呀路古热带植物园-北京野生动物园  怀柔区北沟村  游玩线路:慕田峪长城-北旮旯涮肉-特色住宿-北沟村登山步道  2条康养乡村线路  平谷区玻璃台村  游玩线路:玻璃台一线天-特色玻璃宴-特色民宿-京东石林峡景区  延庆区三司村  游玩线路:三司长城遗址-shua’r空间长城生活体验馆-特色民宿-燕羽山  4条亲子主题线路  房山区黄山店村  游玩线路:坡峰岭-红色背篓餐饮部-特色民宿-幽岚山童话森林  通州区唐大庄村  游玩线路:木作博物馆-中国金鱼文化艺术馆-魔法餐厅-特色民宿-北京环球影城  顺义区焦庄户村  游玩线路:地道战博物馆-分享农场寻宝-特色民宿-舞彩浅山徒步  密云区金叵罗村  游玩线路:果壳里的世界-金叵罗贡米打包饭-特色民宿-飞鸟与鸣虫农场  假期必玩榜单  【可以去看的大戏】  10月1日至8日,全市已开票营业性演出364台2102场,将带来一场场难忘的视听盛宴,充分彰显北京打造“演艺之都”的资源优势与市场活力。  ●祖国,我为你歌唱——国家大剧院2025国庆音乐会  演出地点:国家大剧院音乐厅  演出时间:10月1日  ●“永恒的施特劳斯”维也纳童声合唱团音乐会  演出地点:国家大剧院音乐厅  演出时间:10月2日至3日  ●“和乐沐清辉”中央民族乐团中秋节音乐会  演出地点:国家大剧院音乐厅  演出时间:10月6日  ●“阿丽娜和她的朋友们”国际芭蕾明星荟萃  演出地点:国家大剧院歌剧院  演出时间:10月6日至7日  ●话剧《雷雨》  演出地点:北京国际戏剧中心·曹禺剧场  演出时间:10月1日至2日以及4日至7日  ●话剧《哈姆雷特》  演出地点:首都剧场  演出时间:10月1日至5日以及7日至8日  ●舞剧《永乐未央》  演出地点:北京保利剧院  演出时间:10月3日至5日  ●京剧《锁麟囊》  演出地点:长安大戏院  演出时间:10月1日  ●儿童剧《西游记》(第二部)  演出地点:中国儿童剧场  演出时间:10月1日至8日  ●儿童剧《“谜”人的三星堆》  演出地点:南锣剧场  演出时间:10月1日至8日  ●音乐剧《青春之歌》  演出地点:北京天桥艺术中心大剧场  演出时间:10月3日至5日  ●北京曲剧《茶馆》国庆节特别版  演出地点:北京展览馆剧场  演出时间:10月5日  ●舞剧《卡门》  演出地点:天桥剧场  演出时间:10月6日至8日  ●北方昆曲剧院迎国庆经典剧目演唱会  演出地点:梅兰芳大剧院小剧场  演出时间:10月1日至2日  ●环境式悬疑剧场《朱莉小姐》  演出地点:繁星戏剧村环境式悬疑剧场  演出时间:10月1日至8日  ●“秋江花月夜”中国广播民族乐团中秋专场音乐会  演出地点:北京音乐厅  演出时间:10月6日  ●独角音乐喜剧《求婚女王》  演出地点:开心麻花A66剧场  演出时间:10月1日至8日  ●儿童剧《海底小纵队在中国》之远古大冒险  演出地点:中国木偶剧院卡酷剧场  演出时间:10月7日至8日  ●张碧晨“爱的史诗”2025交响限定演唱会  演出地点:华熙LIVE·五棵松  演出时间:10月2日  ●韩红2025“我想成为你”演唱会  演出地点:华熙LIVE·五棵松  演出时间:10月7日  ●国韵中秋 图颂欢歌——中秋歌会  演出地点:国图艺术中心  演出时间:10月6日  ●2025张艺兴“大航海5·美猴王 闹天宫”演唱会  演出地点:国家体育场  演出时间:10月6日至7日  ●“盛世华章”北京交响乐团音乐会  演出地点:北京艺术中心音乐厅  演出时间:10月1日  ●音乐剧《战争与和平》  演出地点:北京艺术中心歌剧院  演出时间:10月1日至6日  ●话剧《傲慢与偏见》  演出地点:北京艺术中心戏剧场  演出时间:10月2日至7日  ●“时空琴侠录”北京民族乐团音乐会  演出地点:北京艺术中心音乐厅  演出时间:10月4日  ●话剧《直播开国大典》  演出地点:国家大剧院台湖剧场  演出时间:10月1日至2日  ●北汽极狐·2025北京大运河音乐节  演出地点:城市绿心森林公园  演出时间:10月6日至7日  ●2025说唱巅峰对决·MDSK音乐节  演出地点:北京世园公园飞行营地  演出时间:10月2日至3日  【丰富多彩的活动】  国庆中秋假期,北京市还将举办丰富多彩的文化娱乐活动,文化市集、游园会、音乐节……无论是偏爱传统文化,还是喜欢时尚潮流,都能找到心仪选择。  ●前门·中华美食荟  活动时间:即日起至10月31日  活动地点:前门商圈及周边地点  ●2025亮马河国际艺术季  活动时间:即日起至11月底  活动地点:以亮马河为中心纽带,串联“三里屯—朝外”演艺特色群落和“奥运、CBD、望京酒仙桥、南部地区”四个演艺活力区。  ●第十六届曹雪芹文化艺术节  活动时间:10月1日至8日  活动地点:国家植物园  ●“锦绣非遗·国潮共赏”凤凰岭国庆非遗游园会  活动时间:10月1日至5日  活动地点:凤凰岭景区  ●三山五园文化市集  活动时间:10月1日至8日  活动地点:颐和园、同庆街  ●第九届中国戏曲文化周  活动时间:9月29日至10月5日  活动地点:北京园博园  ●第十四届坡峰岭红叶节  活动时间:10月1日至11月16日  活动地点:坡峰岭景区  ●2025北京大运河音乐节  活动时间:10月6日至10月7日  活动地点:北京城市绿心森林公园  ●首届中国国际糖果季  活动时间:即日起至11月16日  活动地点:首钢园(首钢滑雪大跳台+冷却塔篮球公园)  ●2025年北京中秋国庆彩灯游园会至京彩世界奇妙夜  活动时间:即日起至2026年3月下旬  活动地点:世界公园  ●居庸关夜长城系列演出活动  活动时间:10月1日至7日  活动地点:居庸关长城一号平台  ●2025北京菊花文化节暨鲜花港金秋赏花游园会  活动时间:即日起至10月19日  活动地点:北京国际鲜花港  ●八达岭夜游长城活动  活动时间:即日起至10月7日  活动地点:八达岭长城景区  ●静之湖枫林赏秋季  活动时间:10月1日至8日  活动地点:静之湖度假区枫林溪谷  ●中国农民丰收节暨第十三届长城板栗文化节  活动时间:即日起至10月8日  活动地点:黄花城水长城  ●鱼王美食文化节  活动时间:即日起至10月31日  活动地点:古北水镇  ●2025说唱巅峰对决·MDSK音乐节  活动时间:10月2日至3日  活动地点:北京世园国际旅游度假区飞行营地  红墙青瓦,等您入画;胡同灯暖,茶香迎客。北京市文化和旅游局诚邀国内外游客来北京,看一看陶然亭的芦花、香山的红叶,听一听西山的虫唱、潭柘寺的钟声,品一品历经时光沉淀的京味美食、“京”彩非遗、“京”典演艺,感受文人墨客笔下北京最美的秋天。  更多精彩活动内容,可以在“文旅北京”微信公众号及各区、各活动主办方社交平台官方账号查看。 【编辑:王琴】

数据显示,全国2025届高校毕业生达1222万人,同比增加43万人,而明年毕业生人数预计再创新高。在搜索引擎搜索“大学生就业”可以看到,从中央到地方,各级党委和政府都把大学生就业工作摆在优先位置。  从今年春招到暑假,再到刚开始的新学期,教育部出台多项措施,相继面向毕业生举办“国聘行动”、“百日冲刺”行动、电子商务行业招聘活动、就业能力提升“双千”计划、已离校未就业毕业生专场招聘会……为帮助学生实现高质量就业,各高校正从新生入学到毕业离校,构建起全链条、全流程的就业服务体系,为大学生稳步迈向职场、实现人生价值保驾护航。  应届毕业生  组织进企面试定向挖掘岗位-->  为帮助应届毕业生高效对接优质岗位、实现高质量就业,多所高校积极行动:北京科技大学锚定学科特色,组织学生走进重点企业开展现场面试,打造“走访-实习-录用”快速通道;中央财经大学、中国人民大学等高校院系则深挖资源,定向挖掘岗位并举办“小而精”专场招聘;北京交通大学更设立专项奖励金,引导毕业生投身西部与基层。一系列精准举措从高校统筹、院系发力、政策激励多维度入手,为毕业生求职保驾护航。  李占魁没想到,自己在毕业季投出的第一份简历就精准“命中”,四个星期的实习期满,经过答辩考核后,他将有可能收到宝钢股份的录取通知书。结果会在9月出炉,而这个时候,正是大部分应届毕业生刚刚开始秋招的时刻。  他的高效求职路源于北京科技大学“钢铁强国路”企业走访调研活动。北京科技大学就业辅导中心副主任胡琳茹告诉北青报记者,“钢铁强国路”企业走访调研活动是三方意愿共同促成的。一方面,企业希望能更早、更深入地了解学生;另一方面,学生也希望有机会去企业实地参观,而高校本身也在开展访企拓岗活动。在此背景下,北京科技大学“钢铁强国路”企业走访调研活动在2024年推出,由校领导带队组织应届毕业生走入行业一线,走访重点企业,了解各方就业需求。该校就业指导服务中心副主任胡琳茹介绍,今年,学校组建了12支就业先导团队,300余名师生分赴全国15个省份,走访了40余家重点企业。  北青报记者了解到,去年,19名优秀学子在现场收到了企业发放的首批录用通知。今年仅宝钢股份一家企业,就有13名北京科技大学同学进入暑期实习中,顺利的话,他们有可能在实习后获得企业发放的录取通知书。  中央财经大学商学院党委副书记杨中英告诉北青报记者,学院积极织密校企合作网络,依托学院“企业行”活动积极拓展企业资源,加强与专业相关行业和企业的合作联系,增加学生实习就业岗位机会,让学生走进合作企业开展研学研行,拓宽学生视野,提升学生职业素养和就业能力。通过校友接洽、企业来访、定向招聘、访企拓岗等“请进来”与“走出去”相结合的途径,与企业建立实习实践基地,为学生实习就业提供有力支持。  杨中英介绍,学院还建立了优质雇主单位名录,动态维护合作企业数据库,开展校友所在企业定向推荐。在鼓励和督促毕业生积极参加学校举办的双选会基础上,学院定期开展小而精、专而优的小型专场招聘活动,提高校园招聘活动实效。  中国人民大学在拓宽就业渠道方面注重发挥院系力量,各院系结合学科专业特点举办大量招聘活动,挖掘定向就业岗位。北青报记者了解到,中国人民大学招生就业处及各院系走访高质量用人单位410余家,为毕业生定向挖掘就业岗位1100余个。尤其是各院系结合学科专业特点,共举办180余场招聘活动,挖掘定向就业岗位1900余个,参会学生5900余人次。学校还注重维护对接近百家先锋人才就业实习实践基地,将更多适配性高的优质单位纳入合作范围。  从黔北山区走到北京,北京交通大学2025年应届毕业生胡云选择回到家乡,入职中国铁路成都局集团有限公司贵阳南站。在贵阳南站货运编组场的寒夜里,一位工人师傅指着积压的黔东南山货感慨:“要是调度系统再快些,这些腊肉菌菇早该送到粤港澳的餐桌了。”这句话深深触动了胡云,他愈发清晰,改变家乡需要真学问、硬本领。  胡云是北京交通大学前往基层就业的学生代表之一。近年来,北京交通大学以“国家所需即为交大学生所为”的就业导向,制定学校“访企拓岗促就业专项行动”行程路线,实现对西部地区全覆盖,指导各学院聚焦学科专业特点和区域产业发展需求,主动与广西、云南、四川等西部地区用人单位洽谈对接,推动校企联合培养重点领域急需紧缺人才和拔尖创新人才、共建实习实践基地,着力提升毕业生服务西部地区经济社会发展的人才供需适配度。  为了鼓励更多毕业生前往西部、前往基层就业,北京交通大学实施“典型示范激励工程”,学校设立了基层就业专项奖励金,重点对到西部地区、基层一线、重点领域就业的毕业生,给予2000-40000元不等额度的资金奖励。每年评选奋飞奖,举办基层工作训练营。2024届,基层就业人数同比增长33.6%,西部地区就业人数同比增长10.7%,一名毕业生被西藏自治区专项招录项目录用。2024年,学校发放奖励金60余万元,167名学生被授予奋飞奖。两名师生获评“全国高校毕业生基层就业卓越奖学(教)金”。  在校生  提前规划职业入学开始筹谋  暑假里,北京交通大学2025级新生吴紫涵(化名)兴奋地拆开录取通知书时发现,随通知书一起寄来的还有一份《2025大学生职业发展自助手册》,让他颇为意外:“职业教育这么早就开始了吗?”北青报记者在采访中发现,近年来,越来越多高校意识到,就业工作不能只针对大四学生,就像“教育要从娃娃抓起”一样,就业要从大一新生入校时开始抓起,帮助学生尽早了解自己的专业、尽早规划未来的职业生涯。  吴紫涵在办理新生报到手续后发现,自己和所有新生一起,需完成两学时的线上职业生涯规划先导课。据该校就业与创业指导中心主任张博介绍,新生往往对大学专业缺乏了解,而且入学一年后就面临大类专业分流,所以学校要帮他们尽快了解自己的专业及相关职业,对大学生活乃至未来的职业生涯尽早规划。等到入学后,还有全校开设的21门校院两级线下就业指导类课程,包含生涯规划、就业指导、职业能力专题提升、创业教育等内容。其中面向本科生14门、研究生8门。  在北京科技大学,职业生涯教育融入到本科生全过程培养中,甚至从新生入校军训时就开始了。胡琳茹告诉北青报记者,学校在新生军训时推出了“新生体验日”活动,让新生用半小时时间体验大学四年的生活,并对未来发展做出选择。有的同学选择了继续深造,但在体验后发现并不适合自己。在她看来,比起提升学生求职能力,高校在帮他们树立正确的职业观念中起的作用更为重要。比如如今一些学生一味求稳考公考编,就是就业观念出现了问题,高校应该加强引导,让学生看到不同职业选择的可能性,唤醒他们职业生涯的灵感。  北科大开设的全校必修课《大学生职业发展与就业指导》贯穿本科四年,根据不同学年学生的生涯困惑开展系统的课程学习。课程之外,学校还开展更有针对性的周三就业帮、周四工作坊、周五训练营,立体环绕式解决学生的生涯困惑。到了寒暑假,“抢跑计划”“迎战秋招”“研后冲刺”“暖冬行动”等活动则为同学们提供实用技能培训。胡琳茹就经常接到学生咨询,请她帮忙修改简历。  离校毕业生  离校不能断线服务温度不减  近日,教育部“高校毕业生离校后就业服务”小程序上线,专门为已离校、未就业的毕业生持续推荐针对性强的岗位信息。传统上,大学毕业生一旦办理离校手续就成为了“校友”,不再享受应届毕业生待遇。但教育部高校毕业生就业服务司相关负责人近日指出,当前进一步做好离校未就业毕业生的就业帮扶,是重中之重,北京青年报记者注意到,今年从教育部到各级高校,都把已离校毕业生纳入就业服务范围,做到“离校不断线”。  “高校毕业生离校后就业服务”小程序的岗位信息来自国家大学生就业服务平台内,其特点是可以结合毕业生的教育背景、专业技能、求职愿望等个人信息,有针对性地推送匹配度高的优质岗位。这些岗位信息通过学信网公众号推送,将一直持续到今年年底,毕业生需要关注该公众号。此外,暑假以来,国家24365大学生就业服务平台陆续面向2025届和2026届高校毕业生推出6个专场招聘会,其中多场是针对离校后未就业毕业生的,涵盖全国多个省份和行业。北青报记者在这些专场的北京地区招聘网页看到,招聘岗位分为互联网/通信/电子、生产/加工/制造、制药/医疗、教育等十余个行业,各行业下又进一步细分岗位类别。  在教育部的指导和带动下,在京高校在服务离校毕业生方面也积极作为。5月初至暑假期间,中国农业大学“中农云”学生就业服务网开辟了一个新专栏:“百日冲刺·离校不离心”2025届用人单位校招再对接暨2026届提前批暑期实习专场,为未落实就业单位的2025届毕业生找工作、非毕业年级学生实习搭建了一个专门的线上对接桥梁。离校毕业生在这里预约登记并投递简历后,用人单位可以在线筛选简历,然后与毕业生约定时间在线视频面试。  同样在暑假里,北京科技大学外国语学院就业专任教师孙雅楠注意到,最近有一场企业招聘的职位多为电子商务,于是她给英语专业2025届一位已离校毕业生打去电话:“这个企业的职位和你比较匹配,你感兴趣的话可以先看看招聘信息,如果能进面试,我们可以通话模拟一次面试。”据胡琳茹介绍,对于已离校未就业的学生,北科大在当年12月31日之前,各院系就业老师每周都会和他们联系,询问其求职进展并同步给他们就业消息。现在,一些已经毕业很久想要换工作的同学还会与胡琳茹联系,一些毕业生手里有合适的工作机会还会请她推荐学弟学妹。  中央财经大学商学院针对已离校但仍有就业意向的学生,会建立专门的支持联系群,将给在校生的就业信息同步给毕业离校学生,根据他们的需求定向推荐,同时为他们返校参加现场招聘会、三方协议领取或更换等提供便利。  文/本报记者雷嘉 张月朦 张知依 【编辑:于晓艳】

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